8 neue Regeln in deinem Leben

Metablic Balance stellt nicht nur die Ernährung um in Bezug auf die Lebensmittel, die du zu dir nimmst. Es gibt zudem 8 Regeln, die man von Anfang an befolgen soll, um den Stoffwechsel in Balance zu bringen.

Wenn ich die Regeln anderen erklärt habe, war die Reaktion immer die gleiche: "Oh Gott, das wär' nix für mich".
Dabei ist es gar nicht so schlimm! 

1. Iss nur 3 Mahlzeiten am Tag. Dazwischen ist nur Wasser erlaubt – sonst nichts.
2. Zwischen jeder Mahlzeit liegen (mindestens) 5 Stunden Pause.
3. Lass dir für jede Mahlzeit nicht länger als 1 Stunde Zeit.
4. Iss keine Mahlzeit nach 21 Uhr.
5. Beginne jede Mahlzeit mit einem Bissen Eiweiß (Ei, Fisch, Geflügel, etc).
6. Nimm zu jeder Mahlzeit nur 1 Eiweiß-Art zu dir, das heißt nur Ei oder nur Geflügel. Zu jeder Mahlzeit am Tag muss das Eiweiß unterschiedlich sein.
7. Trink über den Tag verteilt die vorgegebene Menge Wasser (ca. 35 ml je Kilogramm Körpergewicht).
8. Iss 1 Apfel am Tag. Obst gibt es immer am Ende der Mahlzeit.

Das liest sich im ersten Moment kompliziert, doch es ist eigentlich ganz einfach. Die größte Herausforderung waren für mich die 5-Stunden- und 21-Uhr-Regeln. Wer einen langen Arbeitstag hat, muss die Pausen zwischen den Mahlzeiten zwangsläufig verlängern. Meine Betreuerin sagte mir, dass das kein Problem sei, wenn ich darauf achte, dann beide Pausen zu verlängern – vormittags und nachmittags.

Die Regel, viel zu trinken, ist gerade am Anfang sehr wichtig. In der strengen Umstellungsphase entgiftet der Körper und benötigt viel Wasser, um alles auszuschwemmen. Ansonsten drohen Kopfschmerzen.

Im Rückblick bin ich überrascht, wie schnell man die Regeln verinnerlicht und sich ganz automatisch daran hält. Allerdings steht fest: ab sofort regeln diese 8 Punkte deinen Alltag!
Anfangs war ich regelrecht unruhig, wenn Fütterungszeit  war und noch kein Essen in Sicht. Doch mit der Routine kommt auch die Gelassenheit. Gegessen wird aber dennoch nach den 8 Regeln - nur die Aufregung drum herum wird weniger.

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